Se te queres tornar uma especialista na interpretação do teu ciclo menstrual e tirares o máximo de partida do ciclo para potenciares uma gravidez então este programa foi desenhado especialmente para ti!
O programa “Abraça o teu Ciclo” foi criado a pensar em ti que sonhas alcançar uma gravidez e que muitas vezes te sentes perdida, sozinha, insegura e desamparada.
Este programa tem como principal objetivo levar até ti toda a informação de que necessitas para aprenderes a monitorizar o teu ciclo menstrual, a identificar a tua janela fértil e a reconhecer os teus sinais de fertilidade, para que assim possas tirar o máximo de partido dos teus ciclos e potenciares as tuas possibilidades de engravidar.
O “ Abraça o teu Ciclo” não é apenas um programa onde aprenderás mais sobre ciclo menstrual e sobre como cuidares da tua fertilidade, ele também pretende ser um espaço de partilha, uma comunidade de mulheres onde te sentirás apoiada e acompanhada neste percurso, e onde terás a oportunidade de colocares e veres respondidas todas as tuas dúvidas e questões.
Para além de um conjunto de aulas específicas, onde terás a oportunidade de ter do teu lado toda a informação necessária para te possas tornar uma especialista em monitorização do ciclo menstrual, terás ainda acesso a aulas com convidados especialistas e a muitos outros recursos que te permitirão cuidar mais e melhor da tua fertilidade.
Chegou a altura de cuidares da tua fertilidade e de assumires o controle do teu corpo e do teu ciclo menstrual
Este programa é para ti que:
- Desejas tirar o máximo partido do teu ciclo para potenciares uma gravidez;
- Pretendes aprender a identificar a tua janela fértil e a reconhecer os teus sinais de fertilidade;
- Procuras saber reconhecer sinais de alerta através do conhecimento e interpretação dos teus gráficos;
- Tencionas tornar-te uma especialista na interpretação do teu ciclo menstrual;
- Queres ter acesso a informação especializada e orientações práticas sobre como melhorar os hábitos e estilo de vida para potenciares a tua fertilidade;
- Procuras um espaço onde possas colocar todas as tuas dúvidas, questões, partilhar experiências e conhecimentos;
- Desejas estar inserida numa comunidade de mulheres com o mesmo propósito, onde te podes sentir compreendida, apoiada e valorizada;
- Procuras ter acesso a recursos e a informação especializada em diferentes áreas (nutrição, exercício físico, medicina tradicional chinesa, fisioterapia pélvica) que apoiam a tua fertilidade
No Programa Abraça o teu Ciclo vais encontrar tudo o que necessitas para levares a tua fertilidade a outro nível e ficares cada vez mais perto do POSITIVO.
O que está incluído no Programa?
- 1: Curso Base “Tudo que precisas de saber sobre o teu ciclo Menstrual”
5 aulas de periodicidade semanal, em formato live stream, com tudo o que precisas para aprenderes a monitorizar o teu ciclo menstrual, a identificar a tua janela fértil e a reconhecer os teus sinais de fertilidade.
- 2: Webinares mensais com convidados especialistas
Conteúdo especializado nas mais diferentes áreas porque a otimização da fertilidade baseia-se num trabalho multidisciplinar. Vamos contar com convidados da área da nutrição, exercício físico, MTC, fisioterapia pélvica e muitos mais.
- 3: Mentorias de Grupo
Após teres do teu lado toda a informação de que necessitas para começares a monitorizar o teu ciclo menstrual e passares da teoria à prática, mensalmente, terás a oportunidade de partilhar os teus gráficos e esclarecer todas as tuas dúvidas e questões.
- 4 - Aulas Bónus
Nas aulas bónus vais ter acesso a conteúdo gravado por especialistas, que podes rever sempre que quiseres. Vamos contar com uma aula de yoga para a fertilidade e exercício físico especializado na pré-concepção.
- 5: Materiais Extra
Ao fazeres parte do programa vais ter acesso a materiais extra que podes descarregar e que vão fazer a diferença na tua jornada. Vamos contar com e-books, checklist, materiais resumo, infográficos e muito mais.
- 6: Comunidade e Networking
Vais ter acesso imediato ao grupo de telegram exclusivo para as participantes do programa. Aqui vais criar uma rede de contactos onde podes partilhar conhecimentos, experiências, tirar dúvidas, fazer amizades e estar em contacto com mulheres incríveis que partilham o mesmo caminho que tu.
CURSO BASE
TUDO QUE PRECISAS SABER SOBRE O TEU CICLO MENSTRUAL
No Programa Abraça o teu Ciclo vais ter acesso ao curso base “Tudo que precisas saber sobre o teu ciclo menstrual”, onde vais ter acesso a todas as ferramentas necessárias para aprenderes a monitorizar o teu ciclo e a tornares-te uma especialista na interpretação dos teus gráficos.
Este é um curso passo a passo onde vais ter acesso a toda a informação de que necessitas para te tornares autónoma na interpretação do teu ciclo menstrual, sendo capaz de potenciar uma gravidez naturalmente.
Abraça o teu ciclo e transforma a relação com o teu corpo PARA SEMPRE!
- Ciclo menstrual como sinal vital
- Qual a importância da ovulação na saúde da mulher
- Anatomia feminina: Orgãos sexuais e reprodutores
- O ciclo menstrual começa no cérebro
- Ciclo ovárico e ciclo uterino
- As diferentes fases do ciclo menstrual
- Diferentes tipos de sangues vaginais
- Muco Cervical: O que é e para que serve
- Os diferentes tipos de muco cervical e como observá-lo
- Temperatura basal: o que é e para que serve
- Regras para avaliação da temperatura basal
- Cérvix ou colo do útero como observar
- Regras para avaliação da temperatura basal: Subida sustentada da temperatura
- Regras para avaliação do muco cervical: Peak day
- Confirmar a ovulação através de dupla verificaçao: Muco cervical e temperatura basal
- Em que consiste os testes de ovulação e como usar?
- Como se manifesta um ciclo menstrual saudável?
- Principais sinais de alerta do ciclo menstrual
- Confirmar a Gravidez através da leitura do gráfico
- Ciclos Anovulatórios
- Checklist: Hábitos que melhoram a tua qualidade do sono
- Regras básicas para observação dos Indicadores de Fertilidade
- Checklist: Aplicações e Monitores de Fertilidade
- Análises e exames essenciais na pré-conceção
- Os Pilares da Fertilidade: Nutrir é o primeiro ato de amor
- Os ingredientes chaves para a promoção da fertilidade
- Os principais tóxicos da indústria alimentar: sabe o que pode estar a impedir o teu positivo
- Estratégias para viver a pré-conceção com confiança e tranquilidade
- Como podemos promover a fertilidade com a Medicina Tradicional Chinesa
- Infográfico com alimentos exclusivos para cada fase do ciclo
- Infográfico exercício físico adaptado a cada fase do ciclo
Convidados Especialistas já confirmados que vão integrar o programa:
Bárbara Luna
Professora de yoga especialista em yoga para grávidas e crianças
Marie Oliveira
Nutricionista especialista na promoção da fertilidade
Joana Folgado
Coach de Fertilidade, Doula de Pré-Conceção Consciente e fundadora da Associação Vida Mais Fértil.
Joana Mouro
Especialista em Saúde da mulher, Fertilidade e Gravidez na Medicina Tradicional Chinesa e Integrativa.
Sandra Gomes
Especialista em fisioterapia pélvica e saúde da mulher
Joana Vilas Boas
Fisiologista do exercício especialista em gravidez e pós-parto
Qual o valor deste investimento na minha fertilidade?
A primeira turma do programa tem data de início prevista para 17 de fevereiro e término a 29 de junho
Para esta primeira turma o valor vai ser de:
297€
Em vez de
500€
*Este valor pode ser dividido em 4 parcelas mensais